Ontem, 10 de março, foi o Dia Internacional contra o Sedentarismo, mas a Importância deste movimento para a Saúde Física e Mental deve ser diária!


A prática regular de atividades físicas libera endorfinas, promovendo sensação de bem-estar e equilíbrio emocional. Pequenas mudanças na rotina, como caminhadas diárias, alongamentos e pausas ativas no trabalho, pode melhorar muito a qualidade de vida, em todas as idades.


No campo da Psicologia, o incentivo ao movimento é um fator importante para a promoção da saúde mental. A conexão entre corpo e mente reforça a necessidade de um estilo de vida ativo para manter o equilíbrio emocional e físico.


Corpo em movimento – Mente relaxada!